朝食 ヨーグルト 昼食 弁当(ご飯を少なめにしている) 夕食 ハンバーガー 納豆 もずくなんか食い合わせ悪そうだ．．．ハンバーガーには小腹を埋めてもらいました 今日のさらし 体重：72.0kg(+-0) 体脂肪：24.1%(-0.6) ウエスト：84cm(-1)少しウエストが減った…

朝食 ヨーグルト 昼食 弁当(ご飯を少なめにしている) 夕食 外食してしまった^^: 今日のさらし 体重：72.0kg(-0.2) 体脂肪：24.7%(+1.2) ウエスト：85cm(+-0) 目標 体重：65kg(7.0kg) 体脂肪：20%(4.7%) ウエスト：75cm(10cm)